De champagneflessen zijn gepopt, de oliebollenschaal is leeg en de kerstboom gaat alweer bijna de deur uit. Ofwel, een nieuw jaar is van start gegaan! En dat betekent ook dat goede voornemens weer om de hoek komen kijken. Zo’n driekwart van de Nederlanders maakt goede voornemens, maar na slechts twee weken vliegt een groot deel hiervan alweer de prullenbak in. Best jammer, toch? Dus in deze blog een aantal simpele tips hoe je goede voornemens wél kunt volhouden. Let’s do this!

Zet realistische doelen
Het concretiseren van je voornemens maakt ze meer behapbaar. In plaats van ‘geld sparen’ als doel te stellen, kun je het concreet maken door bijvoorbeeld iedere maand €100,- apart te zetten. Op deze manier maak je doelen meetbaar en dit zorgt ervoor dat je ze beter na kunt leven.

Make it fun
Haal de druk van de ketel en maak van ‘moeten’ liever ‘willen’. Kies voornemens waar je geluk en plezier uit haalt. Luister bijvoorbeeld je favoriete podcast tijdens je ‘verplichte’ dagelijkse wandeling. Wanneer je plezier hebt in wat je doet, wordt het makkelijker om jezelf nieuwe gewoontes aan te leren.

Wees mild voor jezelf
Het creëren van nieuwe gewoontes kost nu eenmaal tijd. Sommige dagen zal het gemakkelijk gaan en andere dagen minder. Voel je daarom vooral niet schuldig als het niet in een keer lukt. Tegenslagen horen erbij en zijn onderdeel van het proces. Wees lief voor jezelf en pak het gewoon weer rustig op. You got this, babe!