Er wordt vaak gesproken over de nadelen van de zon, maar de zon heeft ook veel voordelen. Niets voor niets emigreren mensen naar het zonnige buitenland, en zijn mensen in zonnige landen goed gehumeurd. De vier voordelen van de zon:

Vitamine D: De zon is een belangrijke bron van vitamine D, die essentieel is voor gezonde botten, spieren en het immuunsysteem. Je lichaam maakt vitamine D aan wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Niets voor niets suppleren veel mensen vitamine D voor een gezonde huid omdat we in ons land eigenlijk te weinig aan vitamine D binnen krijgen.

Verbetering van het humeur: De zon kan ook helpen om het humeur te verbeteren. Zonlicht stimuleert de aanmaak van serotonine, een neurotransmitter die gevoelens van geluk en welzijn bevordert.

Versterking van het immuunsysteem: Zonlicht kan het immuunsysteem versterken door het aantal witte bloedcellen te verhogen, waardoor het lichaam beter in staat is om infecties (ook van de huid) te bestrijden.

Verbetering van de slaap: Blootstelling aan zonlicht kan ook helpen om de slaap-waakcyclus te reguleren en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Blootstelling aan te veel zonlicht kan leiden tot verbranding van de huid, huidveroudering en huidkanker. Het is daarom belangrijk om verstandig om te gaan met blootstelling aan de zon en voldoende bescherming te bieden aan je huid door bijvoorbeeld een zonnebrandcrème te gebruiken, een hoed te dragen en de blootstelling aan de zon te verminderen tijdens de heetste uren van de dag.

Kortom: geniet, maar met mate!