Google je op tips voor een stralende huid, dan is de kans groot dat je de tip ‘genoeg water drinken’ tegenkomt. Maar is veel water drinken nou echt zo goed voor je huid? En hoe zorg je ervoor dat je genoeg water binnenkrijgt op een dag?

Of veel water drinken nu echt een wondermiddeltje is voor een stralende huid, is niet met zekerheid te zeggen. Hier zijn simpelweg te weinig onderzoeken naar gedaan. Maar wat we wél zeker weten, is dat een vochttekort kan zorgen voor minder elasticiteit in je huid. Het is dus zeker belangrijk om genoeg water te drinken om je huid gehydrateerd en elastisch te houden. En met genoeg water bedoelen we 2 liter water per dag.

Vind je het lastig om aan 2 liter water per dag te komen? Hieronder delen we een aantal tips om je een handje (eh, glaasje) op weg te helpen.

#1 Spice it up!
Vind je water niet lekker, of heb je het na 1 liter water wel een beetje gezien met de (toch ietwat saaie) smaak van water? Voeg dan wat extra smaak toe aan je water. Spice it up met een schijfje komkommer, een takje munt, een paar frambozen of een schijfje citroen. Wedden dat je zo aan die 2 liter zit?

#2 Zet een fles of karaf op tafel
Of je nu de hele dag op kantoor zit, thuis bent of onderweg bent: zet een fles of karaf water in de buurt. Zie het als een klein geheugensteuntje die jou er steeds aan doet herinneren om een glaasje of slokje te pakken. Ook leuk: trakteer jezelf op een mooie waterfles die je overal mee naartoe neemt. Als deze nieuwe gewoonte eenmaal in je systeem zit en die fles of karaf altijd in je buurt is, vergeet je nooit meer om genoeg water te drinken.

#3 Begin je dag met een glas water
Nog een fijne gewoonte om aan te leren: je dag starten met een groot glas water. Zo ben je meteen al een eindje op weg, nog vóór dat je dag begonnen is. En dat niet alleen, het is ook nog eens heel goed om het waterniveau in je lichaam weer een beetje op te bouwen na de nacht. Je verliest ‘s nachts namelijk veel vocht. Tip: zet een glas in je badkamer of op je nachtkastje.

#4 Eet water
Het klinkt misschien een beetje gek, maar je kunt ook water eten. Vocht kun je namelijk niet alleen uit drinken, maar ook uit voeding halen. Denk aan soep, bouillon, een bakje yoghurt of een schaaltje fruit. Veel fruitsoorten bestaan voor een groot deel uit water, zoals - de naam zegt het al - watermeloen. Maar ook blauwe bessen, perziken, nectarines en sinaasappels hebben een heel hoog vochtgehalte. Alle beetjes helpen!